对于6个月的宝宝，维生素是十分重要的营养素。其中最常见的维生素就是维生素AD和D3。在这两者中，不同的宝宝需要不同的营养补充方案。
维生素AD在人体中主要作用是促进骨骼和牙齿的生长以及促进免疫系统的正常发育和功能。这些发育和功能很大程度上都与婴儿的成长和健康相关。因此，在6个月的宝宝中摄取足够的维生素AD是很重要的。
然而，有一些本来就摄取足够维生素AD的宝宝可能不需要额外的补充剂。例如，在像北欧这样的冬季短暂而阴暗的地区，一些母乳或配方奶中就会添加足够的维生素AD以满足日常的需求。对于这些宝宝而言，额外的维生素AD摄入有可能会导致过多摄取而产生负面影响，如头痛、恶心、腹泻等。
相对而言，维生素D3对婴儿的发育和健康更加关键。它有助于吸收和利用钙以及促进骨骼和牙齿的生长。这对于6个月的宝宝而言非常重要。此外，维生素D3还有助于提高免疫系统的功能，减少感染和疾病的风险，这对于婴儿的健康而言也非常重要。
因此，对于6个月的宝宝，一般建议摄取维生素D3。建议每天摄入400至600国际单位的维生素D3。这可以通过买含有维生素D3的奶粉、婴儿食品和鱼肝油等方式获得。在考虑添加维生素AD和D3补充剂之前，建议先咨询儿科医生的意见，以确定宝宝是否需要补充，补充的正确剂量和最好的补充方式。
