孕妈预防胎儿畸形需要从以下几个方面进行：
1. 提前进行孕前检查：
在怀孕之前，建议孕妈前往医院进行孕前检查，包括血常规、尿常规、B超等检查项目，定期体检可以帮助孕妈尽早发现并治疗潜在疾病，降低胎儿畸形的风险。
2. 做好孕期检查：
在孕期，孕妈要进行定期的产前检查，了解胎儿的发育情况，以及是否存在高危因素。出现高危因素时，需要及时接受医生的治疗方案。
3. 饮食营养均衡：
孕妈在饮食上要注意多摄入维生素、矿物质等营养成分，尤其是叶酸，这对于孕期健康发育十分关键。不过孕妈同时也要注意控制食物摄入量，以免导致超重。
4. 避免接触有害物质：
孕妈要避免接触有害物质，如化学物品、污染环境、烟草、酒精等。这些物质会影响胎儿的发育，导致畸形和其他健康问题。
5. 减少压力：
孕妈要减少精神上的压力。多做一些轻松的活动，如早晨散步、听音乐、看电影等，以提高情绪状态，保证孕期健康发育。
6. 遵循医嘱：
如果孕妈存在慢性疾病或其他病症，需要遵循医生的治疗方案，如高血压、糖尿病等。同时，孕妈也要知晓药物对胎儿的影响，避免不必要的药物使用。
总之，孕妈预防胎儿畸形需要注意孕期健康、多做体检、合理饮食、避免接触有害物质、减少精神压力和遵循医嘱。以上这些措施将帮助孕妈提高孕期健康发育，降低胎儿畸形的风险。
