宝宝生长发育过程中，钙是必不可少的营养素，也是骨骼健康发育的关键因素。要让宝宝吸收到足够的钙，就要从饮食中摄入充足的钙。那么宝宝吃哪个补钙快呢？以下是几个补钙的方法，供家长们参考。
一、食物补钙
1.牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，而且很容易被宝宝吸收，因此牛奶也是最常见、最有效的补钙食物之一。
2.豆制品：豆制品如豆腐和豆浆等，不仅含有丰富的蛋白质，还含有很多钙质，可供宝宝吸收利用。
3.鱼类：有些鱼类，像鮭鱼、鳕鱼等，富含钙质。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、生菜、苋菜等，也富含钙质，对宝宝补钙有很好的效果。
二、补钙食品
1. 钙奶粉：买些钙奶粉，在牛奶中加入适量的钙奶粉，不仅可以增加牛奶的营养，还可以让宝宝更好的吸收钙质。
2. 钙质口服液：市面上有很多口服液和钙质片，比如儿童牛乳钙、钙骨能等，宝宝可以适量的食用。
3. 钙咀嚼片：口感好，口感与糖果类似，不会有味道，钙咀嚼片不仅能促进宝宝的钙吸收，而且还能增进食欲。
三、户外运动
户外运动对宝宝的身体发育、气质以及心理素质的提高都很重要。适当的户外锻炼能够让宝宝有足够的阳光，阳光中的维生素D能促进钙质的吸收和利用，同时运动增加了宝宝的骨密度和力量，也是一种很好的补钙方法。
总结：宝宝吃哪个补钙快？其实补钙的方式很多，家长们可以根据宝宝的喜好和自身情况选择适合自己的补钙方式，但是，不能忽视均衡饮食和适量运动的重要性。只有营养均衡，运动适度，才能使宝宝更健康，更强壮。
