根据专业医生的建议,3岁宝宝需要每天摄取400-600国际单位(IU)的维生素D。而随着孩子的日常生活越来越多地依赖室内,不足的维生素D摄入是一个很现实的问题。因此,给3岁宝宝补充维生素D是非常有必要的。
维生素D是建立强壮骨骼所必需的物质。它有助于人体吸收钙质,就算摄入的钙质数量足够,若缺乏维生素D,也无法将钙质充分利用。新生儿学会全奶粉后,各国建议在出生后的24小时,即开始给新生儿补充维生素D,以确保每日投入400-600IU。接下来的数月内,大部分奶粉中都添加了维生素D,因此为宝宝补充维生素D的需要会逐渐减少。但当孩子开始进入学龄,接受深度阅读、线上学习的时候,室内运动量大,阳光接触不足,致使富含远红外线、UVA、UVB的阳光无法满足宝宝所需。
维生素D摄入的不足会对孩子的健康造成负面影响。其中,最严重的是佝偻病。佝偻病是由于缺乏维生素D使骨骼变脆而发生的疾病。低钙血症也是缺乏维生素D的常见表现,症状包括疲乏、肌肉疼痛和厌食。
补充维生素D可以通过口服或皮肤直接接触阳光来完成。基于食物摄入维生素D的成分比较少,很难满足孩子每天所需的维生素D摄入量,所以大多数家长选择通过口服给孩子补充维生素D。
综上所述,3岁宝宝应该每天摄取400-600IU的维生素D,为了确保宝宝足够所需,家长可以会根据需要要与医生讨论并给宝宝使用维生素D油,以保证孩子身体健康。