补钙是所有年龄段的人都需要的，但是对于生长发育中的10个月大宝宝来说，补钙显得更加重要。毕竟，钙是形成骨骼、牙齿以及支持心脏、神经和肌肉功能的关键元素。那么每天应该补多少钙呢？这取决于宝宝的年龄、性别、体重和健康状况。根据美国儿科学会建议，10个月大的宝宝每天需要大约700毫克的钙。
但是，宝宝从哪里获取钙呢？婴儿配方奶粉和其他酸奶、奶酪、豆腐、橙汁等都是富含钙的食物。此外，阳光也能提供维生素D，有助于钙在体内吸收和利用。在提供足够的钙和维生素D的同时，应注意控制宝宝的钠摄入，因为高钠摄入可能对宝宝的健康产生不利影响，例如：增加血压、减少钙吸收、增加骨头中乳酸含量等等。注意不要让宝宝吃太多盐或盐含量高的食物，如冷饮料、酱油、薯片等。
在补充钙的同时，家长应该注意观察宝宝是否有钙缺乏症状，例如：骨骼发育不良、易骨折、身高矮小、过度疲劳和增加感染等等。如果发现此类问题，及时请医生检查并提供钙和维生素D的适当剂量。在此基础上，家长还应让宝宝适当运动，提高骨骼密度。宝宝可以爬、扶到墙上站立，站立、拉墙壁玩，等等。总之，饮食+合理运动+注意观察宝宝健康状况是补钙的重要措施。
