怀孕期间，准妈妈们要注意饮食，合理搭配营养，保证胎儿健康发育。鱼类因含有丰富的高蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，被誉为最好的营养之一。但另一方面，妊娠期吃鱼也让不少准妈妈望而却步的原因是，传言吃鱼可能会使胎儿发生畸形，让许多准妈妈在饮食处感到不确定。
那么，吃鱼会导致胎儿畸形吗？首先要明确的是，钙、铁、硒等微量元素对胎儿的发育十分重要，而鱼类是这些元素的重要来源。科学证据表明，合理适量地吃鱼不仅不会导致胎儿畸形，反而有助于提高胎儿的智力发育和免疫力，降低胎儿神经管缺陷、唇腭裂等畸形的发生率。
但是，有吃鱼的禁忌。比如，含有高汞的食物源，如金枪鱼、大马哈鱼、沙丁鱼等，应该少吃或不吃，以免对胎儿健康产生危害。另外，怀孕期间要避免生吃海鲜，减少食物中寄生虫和细菌的感染风险。
总而言之，怀孕期间吃鱼是有益无害的，但要注意合理搭配和饮食禁忌。建议准妈妈在饮食中选择不易产生汞的小鱼种类和富含omega-3脂肪酸的深海鱼类。同时，在进餐前要把鱼肉中的骨头、鳞等去除干净，以免影响消化和吸收。在饮食中注意适量、均衡，配合运动，有助于胎儿健康发育。
