DHA是一种必需脂肪酸，是重要的人体结构脂肪，可以帮助胚胎和婴儿在发育阶段正常成长。研究表明，足够的DHA摄入可降低胎儿出生缺陷的风险，并且对孕妇自身也有多种益处。
首先，DHA可以在胎儿的神经系统发育过程中发挥重要作用。这是因为神经细胞和神经元需要大量DHA来保持其正常的结构和功能。此外，DHA还可以促进脑部和眼睛的发育，减少轻微的智力和视力问题。
其次，研究表明，妊娠前及妊娠期摄入足够的DHA可以降低胎儿出生缺陷的发生率。这些缺陷包括脊椎裂、唇裂和心脏问题等。这是因为DHA在胚胎发育中起着关键的结构和功能作用。
此外，DHA还可以降低孕妇患有高血压、糖尿病，甚至是抑郁症等风险。这些疾病可能会对胎儿造成潜在的威胁。而DHA的摄入则可以降低这些不良影响的风险。
总之，DHA对孕期健康和胎儿的发育有益。因此，建议孕妇在孕期积极摄入足够的DHA。可以通过摄入富含DHA的食物，如肉类、鱼类、坚果、草饲动物的肉和鸡蛋以及DHA补充剂等。但在使用DHA补充剂时，应咨询医生的建议并控制剂量，以免过量摄入。
