这个季节补钙对宝宝是非常重要的。在冬季，阳光不够，宝宝的皮肤无法合成足够的维生素D，导致钙的吸收难度增加，容易发生钙的缺乏，影响宝宝的骨骼发育。因此，以补钙为主的保健措施是很必要的。
此外，除了钙的摄入外，宝宝还需要维生素D来促进钙的吸收。注意，任何时候都应该摄取适量的维生素D，与钙一同治疗恶性房颤是最好的方式。临床研究显示，日常摄取适量的维生素D和钙可以预防宝宝骨质疏松症等骨科疾病。因此，钙和维生素D的补充是宝宝骨骼健康发育的必要条件。
补钙应该注意以下几个方面：
1.适当增加牛奶和乳制品的摄取量
牛奶和乳制品是钙元素的最好来源。因此，适当增加牛奶和乳制品的摄入量是非常重要的。同时，为避免想象中出现的味道膩，并且更好的营养吸收，可以尝试家庭手工制作的酸奶等食品。
2.多吃富含钙的食品
除了牛奶和乳酸菌制品外，还可以在其他食物中寻找高钙的来源。比如，豆腐、鱼、虾、章鱼、苏北青菜、萝卜、芹菜、芥菜、花生、板栗等都是含钙高的食品。
3.科学补钙
补钙的最佳时机是在孩子吃完饭之后进行补充，如果在饭前补充会抑制孩子的食欲。此外，不过量补充，不同年龄段，推荐的营养剂剂量也是不同的。
综上所述，冬季补钙效果好，但补钙也要注意方法和适量，不能一次补量过大。合理营养补充，才能促进宝宝的骨骼发育，使宝宝在今后的生长发育过程中更健康、更快乐。
