一岁的宝宝正处在生长发育的关键时期，营养摄入的充足与否直接影响到宝宝健康成长，维生素C是人体必需的营养素之一，具有抗氧化、促进铁吸收及免疫力提升等多种作用，因此很多家长会考虑给孩子补充维生素C片。但是，一岁的宝宝还没有形成完善的免疫系统，过多的维生素C摄入也会对其身体造成不良影响，因此家长需要掌握合适的补充方法。
首先，我们需要知道一岁宝宝每天需要的维生素C量是多少。根据国家医疗卫生部门的推荐，1岁宝宝每天需要的维生素C量是30～35毫克（mg），而随着宝宝的生长发育，其所需量也会逐渐增加。
其次，我们需要了解一市面上常见的维生素C片类型。目前市场上主要有以下几类维生素C片供家长选择：
1.维生素C口服溶片：这种维生素C片需要在水中溶解后才能服用，其中还含有各种机能饮料和食品添加剂，建议不要给宝宝服用。
2.普通维生素C片：这种维生素C片是含有单一成分的产品，适合给偏食宝宝补充维生素C需求。
3.补钙维生素C片：这种维生素C片主要是针对孩子缺钙的情况，其中含有大量的钙质和维生素C。
4.儿童维生素C片：这种维生素C片更注重儿童期的生长发育需要，含有适量的多元素、适应性好等特点。
综合以上，我们可以给一岁宝宝补充儿童维生素C片，建议每日维生素C摄入量不超过官方推荐值的2倍。另外，宝宝天然的食物和水果中也含有丰富的维生素C，如橙子、菠萝、柠檬、草莓等，建议还是以自然食物为主进行补充，防止过量摄入而引发不必要的问题。
