补钙是宝宝成长过程中必不可少的一件事情。在宝宝出生后的头两年，钙的吸收率最高，而之后的几年，钙的吸收率就会逐渐下降。因此，对于3岁以下的婴幼儿，补充钙质会有很大的作用。那么，宝宝补钙的方法究竟有哪些呢？
1. 饮食方面
首推优质食物的摄入突出钙质含量比如豆腐、芝士、牛奶、酸奶、水产、白菜、菠菜、杏鲍菇、魔芋、小龙虾、南瓜等等。宝宝的食物要注意颗粒粗细，对于初生婴儿来说最好还是压烂之后喂食。
2. 太阳光照射
阳光中的紫外线可以激活肌肤中的维生素D，这种维生素D可以帮助宝宝吸收钙质。当然，在夏季天气晴朗的时候，最好在早晨或者傍晚的时候将宝宝带到户外进行适度的阳光浴和活动，但是注意防晒衣帽等。
3. 补钙药物
在一些特定情况下，比如宝宝身体机能不好、季节性感冒、食物吸收不完全、准确食谱不得而知等情况下，家长可以根据医生的建议给宝宝进行长期性的钙剂补充。
总之，经常性地给宝宝摄入高钙食物，勤儿圈就是2-3次太阳浴就可以促进宝宝吸收钙质、提高骨骼健康。但是，家长在给宝宝补钙的时候，也要遵守合理的饮食习惯，并且不要排斥其他营养来源，保证饮食均衡。不要盲目补钙，了解相关知识和专业意见，给宝宝健康补钙。
