对于宝宝而言，补钙非常重要。孩子在成长过程中需要大量的钙质来建立强骨密度，维护肌肉健康、牙齿发育以及帮助神经系统健康发育。但是，要想让六个宝宝有效地摄入足够的钙质并不是易事。下面就为大家分享六个宝宝吃什么补钙的方法。
1、牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是最显著的富含钙质的食品，这其中还包括了酸奶、豆奶等其它的奶制品。研究显示每日喝牛奶可以帮助孩子达到足够的钙质摄入量。同时，建议每天让宝宝食用奶制品，最好是一杯酸奶或者小块奶酪或是一小块的奶黄。但是需要警醒的是，如果您的宝宝未满一岁，请勿给他/她喝牛奶，因为婴儿体内的肠壁运化仍未达到消化牛奶所必须的水平。
2、海鲜
海鲜是另一种极富钙质的食物。因为虾、鲍鱼和螃蟹都含有大量的钙，所以宝宝每周吃一到两次无糖盐的海鲜可以让他/她得到足够的钙。
3、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是另一种极好的补钙食品，例如芥菜、菠菜和羽衣甘蓝等，这些食品含钙量较高，并且还含有提高钙吸收率所必须的维生素D。
4、豆类
豆类是蛋白质和铁质的绝佳来源，同时也能提供你宝宝所需要的大部分钙质。秋葵、鹰嘴豆和黑豆都含有丰富的钙质和维生素D，还含有许多蛋白质和纤维质。
5、坚果
坚果对于胃口小的宝宝来说是一种美味且营养丰富的选择，坚果中含有丰富的蛋白质、单线不饱和脂肪和钙质。例如，25克的杏仁素会为宝宝提供77毫克的钙质，25克的花生酱含有73毫克的钙质。
6、氯化钙
氯化钙是将钙加到食品里的一种方法。它可以在任何时候添加到食品中，即使是最难以为孩子制造的食品，也能够轻松添加。例如，将氯化钙加入孩子的橙汁或打把它加入到各种蛋糕、饼干等中，都可以让孩子得到足够的钙质。不过，使用氯化钙需要谨慎，最好先征询医生意见。
