要让胎儿健康，避免出现畸形，母亲在孕期要做好以下措施：
1. 合理饮食：怀孕期间饮食要营养均衡，多注意蛋白质、维生素和微量元素。应避免吃过多重口味、不新鲜的煎炸食品、不干净的水果、过多含咖啡因的饮料等不利于胎儿健康的食品。
2. 科学运动：准妈妈应适当出门锻炼，但要避免跑步、仰卧起坐等剧烈运动，尽量选择行走、瑜伽等轻松有益的运动方式。
3. 良好的生活习惯：保证高质量的睡眠，并避免吸烟、戒酒、避免接触化学品等有危害物质。
4. 孕妇情绪管理：怀孕时情绪波动较大，妈妈们可以通过听音乐、阅读书籍、和亲近的人交谈等方式调节自己的情绪，避免情绪太过激动过大。
此外，准爸爸也要加入进来，提供经济和情感上的支持和陪伴。夫妻两个互相理解和尊重，关心对方，一起度过这段特殊的日子。
