胎心率是指胎儿心跳的频率，通常在每分钟（bpm）120-160次之间。当胎心率超过正常范围，有可能提示胎宝宝和母体出现一些问题，例如羊水过少、胎盘早剥、胎儿窘迫等。
如果宝妈发现胎心率过快，应该及时采取措施缓解。这里分享几个方法：
1.改变体位：宫内胎宝宝对位置的变化会引起胎心率的不同反应，宝妈可以尝试改变体位，帮助宝宝调整位置。
2.深呼吸：通过深呼吸可以缓解宝宝和母体的压力，并且帮助宝宝降低心率。
3.放松身心：身体紧张会导致宝宝心率不稳定，建议宝妈关注自己的情绪状态和心理健康，学习放松和冥想的技巧等。
4.减轻负担：如过多的行李、过度劳累等情况都会引起胎心率的改变，宝妈们需要减轻负担。
5.保持饮食均衡：宝妈应该注意饮食健康，避免过度饮食或食用刺激性食物，如辛辣、油腻等，这些都有可能影响胎心率。
6.及时就医：如果胎心率一直超出正常范围，建议宝妈及时就医，寻求医生的帮助。
总之，保持良好的饮食习惯、注意心情和体力消耗、尝试调整体位等等，是控制胎心率的有效方法。同时，及时建议医生节省预防和治疗有关疾病的风险。
