一岁宝宝每天所需的维生素D量应该是600-1000 IU。这是根据美国儿科学会和美国骨科学会的建议确定的。
维生素D对于骨骼的健康非常重要，它可以增加钙的吸收，有助于骨骼的生长和发展。在孩子长牙期间，维生素D也能够减轻疼痛和不适感。
为了确保宝宝每天摄入足够的维生素D，可以通过以下方法：
1. 给宝宝补充维生素D制剂。一般来说，维生素D的剂量是400-800 IU /天，但是具体剂量还需要医生的建议，因为宝宝的体重、出生情况、食物摄入等因素都可能影响维生素D的需要量。
2. 食物中富含维生素D的食物，如鱼、蛋黄、鲜奶以及一些加了维生素D的食品。
3. 让宝宝经常晒太阳。皮肤可以通过阳光直接合成维生素D，但是要注意防晒，避免中午时段或阳光太强的时候曝晒，同时要注意避免长时间在热天太阳下暴晒。
总之，维生素D对于宝宝的健康成长非常重要，家长需要注意宝宝每天的维生素D摄入量，尽可能通过不同的途径来为宝宝补充足够的维生素D。如果有任何疑惑，最好咨询医生。
