吃东西时呛奶是常见的情况，尤其是在喝奶或食用奶制品时更容易发生。如果你呛到了奶，不用过于紧张，正确的应对方法很简单。
第一步，立刻停止吃东西。大口咳嗽可以帮助将卡住的奶液排除出去，但过于剧烈的咳嗽会加重症状，造成更多不适。因此，我们应该保持冷静，稍作休息，等待反应缓解。
第二步，按压腹部。在呛奶后，我们需要尽快清除呼吸道，使阻塞的奶液顺利排出。有证据表明，按压胃部和腹部可以刺激膈肌运动，提高呼吸困难的患者的排出能力。因此，当你呛奶时，可以躺下来，将双手交叉放在胃部，然后稍微用力按压腹部，以促进呛奶物的排出。
第三步，喝水或咳嗽。如果呛奶后感觉喉咙疼痛或舌头麻木，可以喝点温水或含糖糖浆，以缓解不适。如果仍然有奶液卡住，可以试着轻咳或喉咙发出清嗓子声，以助于将其甩出。
最后，如果你发现自己经常呛奶，建议避免饮用过度稠厚的奶制品或牛奶，以减少发生呛咳的风险。此外，合理食用蔬果、饮水等也能降低呛咳的可能性。如果呛奶不止，身体出现其他不适症状，可以去医院就诊。
