补碘：
碘是人体必需的微量元素，它对于身体的健康至关重要。缺碘会导致甲状腺功能异常、免疫力下降、神经系统、智力发育障碍等问题。对于宝宝，缺碘的影响更为严重，可能会导致智力低下、生长迟缓等问题。
1. 给宝宝食用富含碘的食物
海鲜食品是获得碘的主要来源。比如海带、紫菜、海参、海藻、鱼等等。这些食品可作为主食、配菜或加工成各种美味的食品。
2. 给宝宝做碘盐
在食盐中加入适量的碘盐可以达到补碘的效果。但是需要注意不要加入过多，因为碘过量同样会对人体造成伤害。建议儿童每天食用一些含碘的食物，不需要过度使用碘盐。
补钙：
1. 给宝宝提供富含钙的食物
牛奶、酸奶、豆类、豆腐、山药、菠菜、鱼虾和虾皮等食物都含有大量的钙。给宝宝多食用这些食物可以帮助补充钙质。
2. 让宝宝多晒太阳
宝宝多晒太阳可以帮助其合成维生素D，从而提高钙的吸收率。每天晒太阳的时间最好是在早晨和傍晚，这个时候太阳的辐射强度比较低，比较适合宝宝。
3. 给宝宝服用钙剂
如果宝宝的钙摄入不足，可以考虑给宝宝服用钙剂。一般情况下，医生会根据宝宝的年龄和身体状况为宝宝开具一些合适的钙剂。但是需要注意的是，钙剂也不能过量服用，否则会对孩子的身体造成伤害。
总之，给宝宝补碘和补钙可以通过食物和适当的药物来实现。饮食要均衡，多食用含碘和含钙丰富的食品，同时注意药物的使用方法与剂量。如果宝宝有特殊情况，最好在专业医生的指导下进行治疗。
