三个月的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是宝宝生长发育的必要元素之一。宝宝需要充足的钙质来建立骨骼、牙齿、神经系统及肌肉健康，不足的钙质会影响宝宝的生长发育及健康，因此给宝宝补钙是至关重要的。
首先，通过深入了解宝宝补钙的需求量、补钙的来源等问题，才能更好地为宝宝补钙。
宝宝每天需要摄入的钙量约为250~300毫克，平时可以通过母乳或奶粉摄取，这是宝宝较好吸收的来源。除此之外，宝宝可以从一些钙含量高的食物中获得钙质，比如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆腐及其制品、鱼虾海鲜、黑芝麻、核桃、绿色蔬菜等。
在宝宝三个月时，可以通过以下几种方式来帮助宝宝更好地补钙：
1. 给宝宝适当晒太阳。太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，而维生素D可以增强宝宝对钙的吸收和利用。但是应注意，在早上或太阳西斜时晒太阳，且晒的时间不宜过长（一般5~10分钟即可），以防晒伤宝宝皮肤。
2. 饮食中增加一些高钙食物。可以在宝宝的饮食中适量添加一些高钙食品，比如辅食中添加豆腐、饭后给宝宝喝些酸奶等。这些食品富含钙质，能帮助宝宝更好地补钙。
3. 给宝宝适当运动。运动可以增加宝宝的骨骼负荷，促进骨骼发育和钙的吸收。可以给宝宝适当地进行一些运动，比如让宝宝爬行、大力挥舞手臂等，都能促进宝宝更好地吸收钙质。
综上所述，宝宝的补钙应从多方面入手，既要注意饮食搭配，增加宝宝的高钙食物摄入，又要让宝宝适当晒太阳和运动，以便更好地帮助宝宝补充钙质，增强宝宝的骨骼健康。同时，也要避免过度补钙，以免反而对宝宝的健康产生负面影响。
