宝宝在16个月的时候，身体逐渐开始稳定，但是还需要注意膳食营养的平衡，保证宝宝的健康成长。其中，补钙是非常关键的一项。
补钙可以帮助宝宝建立和维持骨骼和牙齿的健康。如果宝宝没有足够的钙，就会出现骨质疏松、易骨折等问题，同时，牙齿的发育也会受到影响。
16个月的宝宝每天需要摄入大约500mg的钙，这个数量可以通过合理的饮食得到。例如，每天让宝宝喝奶、吃一些高钙的食物如酸奶、芝士、豆腐、海带等等，都能有效地提供宝宝所需的钙元素。
需要注意的是，不要过度给宝宝补钙，过度补钙会导致出现症状如便秘、腹胀、晕眩等不适。因此，建议在宝宝摄取足够钙的同时留意控制每天的钙元素供给，以免引发不良反应。
除此之外，也可以增加宝宝的户外活动时间，适当晒太阳。阳光中富含维生素D，可以帮助宝宝更好地吸收钙，并提高钙的利用率。
综上所述，16个月的宝宝仍然需要补钙，但是补钙的方法要适当，不可过度。合理的食物搭配和科学的生活方式对宝宝的成长和健康都有重要的意义。
