胎儿缺氧是一种非常严重的情况，意味着胎儿正在受到损害，需要及时采取措施来解决问题。这种情况可能会导致胎儿发育不良、低出生体重或者其他健康问题，对孕妇和未来宝宝的健康都会产生负面影响。因此，如果怀孕5个月时发现胎儿缺氧，需要及时寻求医疗帮助。
以下是一些可能的方法来缓解胎儿缺氧：
1. 保持稳定的血糖水平：高血糖可能会导致宫内胎儿缺氧，因此孕妇应该保持稳定的血糖水平。吃健康的食物，少量多餐，每3-4小时喝一次水可以帮助控制血糖水平。
2. 睡觉：孕妇需要保证充足的睡眠，睡眠不足可能会导致缺氧。在采取行动之前先尝试好运动或放松圈的方法，帮助放松，入睡。若仍不成功，需就医。
3. 避免过度活动：孕妇需要保持适当的休息，过度活动可能会导致缺氧。需要适当控制体重，避免长期站立或者过度运动。
4. 增加水分摄入：孕妇需要保持充足的水分摄入，这可以帮助稳定血液循环以及控制胎儿的内部环境。
5. 均衡饮食：孕妇需要摄入营养丰富的食物，包括蛋白质、维生素和矿物质。在日常饮食中尽量减少咖啡因和含糖的饮料等对健康不利的食品的摄入。
如果上述方法不能够改善胎儿缺氧，及时寻求医疗帮助是很重要的。 医生可以建议进行更详细的检查，确定导致缺氧的具体原因，并给予相应的治疗。如果必要，医生还可能会推荐保持更为严格的卧床休息，或甚至是建议提前分娩。
最重要的是，孕妇需要尽可能地减少压力，保持身体和心理上的平衡。与此同时，及时寻求医疗帮助是提高成功治疗率的关键。
