宝宝从出生开始就需要补充钙质，因为钙质是骨骼发育的重要元素。一般情况下，宝宝出生后的6个月内，母乳或配方奶已经能够提供足够的钙质供应，所以不需要额外补充。但是，随着宝宝的成长，他们需要更多的钙质来支持骨骼发育和牙齿生长。那么，普通宝宝几个月开始补钙呢？
理论上，宝宝的钙质需要量因个体差异而有所不同。但是，根据世界卫生组织的建议，宝宝每天所需的钙质量如下：
- 0到6个月的婴儿：约210毫克
- 7到12个月的婴儿：约270毫克
- 1到3岁的幼儿：约500毫克
- 4到8岁的少儿：约800毫克
由此可见，宝宝在6个月之后需要额外补充钙质。可以通过以下方式来提供：
1. 食物补钙
宝宝可以逐渐开始进食固体食物，包括牛奶、酸奶、芝士、蔬菜、豆类等含钙丰富的食物。但是需要注意，不同的饮食中钙的吸收率不同。例如，蔬菜中的钙含量虽多，但不易被人体吸收。所以，宝宝需要同时摄入较多的维生素D、胡萝卜素、钾、镁等高效吸收钙的营养素。
2. 钙剂补充
如果宝宝因为某种原因不能充分吸收或者摄取足够的钙质，可以在医生或营养师的指导下考虑使用钙剂。但是请注意，过量补钙可能会对宝宝的健康造成影响，所以必须在医生的指导下使用，以避免副作用。
总之，宝宝需要适当补充钙质来支持骨骼和牙齿的健康发育，但补钙的时机、方法和剂量需要根据宝宝的具体情况来确定。始终建议在医生或营养师的指导下进行。
