对于两岁的宝宝来说，维生素E的摄入量是非常重要的。维生素E是一种强效的抗氧化物质，可以保护细胞膜，预防高血压、动脉硬化、心脑血管疾病等多种疾病，同时还有促进免疫力、促进血液循环等作用。
根据美国营养学会的推荐，两岁宝宝每天所需的维生素E量为6毫克。可以通过食物来摄入足够的维生素E，如花生、芝麻、杏仁、葵花籽、青椒、菠菜等。同时还可以选择一些维生素E补充剂，但需要遵循医生或药剂师的指导。
需要注意的是，过量的维生素E也会对健康造成负面影响，如肝损伤、头痛、恶心等。因此，在给宝宝补充维生素E时，需要根据宝宝的实际情况进行酌情处理，避免过量摄入。同时，在给宝宝选择维生素E的食物或补充剂时，也需要注意产品的品质和安全性，选择有品牌认证的产品，避免购买不明来源或质量受疑的产品。
