一岁三个月的宝宝正处于成长发育期，需要充足的营养来支持身体的发育和建立强健的骨骼。钙是维持骨骼健康的最重要的营养素之一，因此给宝宝补充足够的钙十分必要。
根据中国儿童生长发育标准，一岁三个月宝宝的钙需求量为每天300毫克。这仅仅是一个大致的参考值，实际上，宝宝对钙的需求量可能因其身体状况、食品选择和消化吸收能力等因素而有所不同。
以下是几种易于为宝宝提供足够钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、牛奶布丁、奶油等。但要注意， 完全断母乳后，一岁以下的宝宝不宜饮用鲜奶和牛奶，建议使用配方奶替代。
2. 豆制品：豆腐、黄豆、红豆、绿豆等。可以给宝宝供应成品豆腐、红豆糯米粥等食品，但需要适量控制食用。
3. 果蔬类：花椰菜、菠菜、苹果、橙子、柿子、石榴等。其中花椰菜、菠菜、小鱼虾、肉类等含钙量比较高，可以加入宝宝的膳食中。
除了添加富含钙质的食品，宝宝还需要充足的维生素D来帮助身体吸收钙。维生素D可以通过暴露在阳光下、食用鲑鱼、沙丁鱼和油菜等食品来补充。
需要注意的是，关于宝宝的膳食和营养问题，一定要根据其具体情况及时咨询医生或营养师，以避免偏食或营养摄入不平衡对宝宝健康造成不良影响。
