宝宝是在出生后不断成长发育的，随着时间的推移，他们的营养需求也会发生变化。补钙和锌是宝宝成长过程中必不可少的两个营养元素，它们对宝宝的发育和健康发挥着非常重要的作用。但是，宝宝补钙和锌的时间也不是无限制的，不同年龄段的宝宝补钙和锌的需求量是不一样的，因此需要家长们对此有一定的了解，避免过早或过迟补钙和锌。
首先，我们来说说补钙。钙是宝宝骨骼发育的重要元素，在宝宝的骨骼发育阶段，应适当补充钙质，有利于宝宝骨骼的发育。根据《中国居民膳食指南》的建议，0-6个月的婴幼儿每日钙的摄入量为300毫克，7-12个月的婴幼儿每日钙的摄入量为500毫克，1-3岁幼儿每日钙的摄入量为600毫克，4-6岁儿童每日钙的摄入量为800毫克，7-9岁儿童每日钙的摄入量为1000毫克，10-17岁青少年每日钙的摄入量为1200毫克。
可以看出，0-6个月的宝宝并不需要过多的钙，母乳或人工喂养即可满足需求，不需要额外补钙。6个月之后，宝宝开始逐渐转换到家庭餐桌上的食品，需要适量的补钙，但是不需要过量。家长可以通过让宝宝多晒太阳、多吃含钙丰富的食物来满足宝宝的钙需求。
接下来，我们来说说补锌。锌是宝宝多种生理功能所必需的微量元素，如维持免疫系统的功能、增强记忆力等。据国际营养学会建议，0-6个月的婴幼儿每日锌的摄入量为2毫克，7-12个月的婴幼儿每日锌的摄入量为3毫克，1-3岁幼儿每日锌的摄入量为3.5毫克，4-6岁儿童每日锌的摄入量为4毫克，7-9岁儿童每日锌的摄入量为5毫克，10-17岁青少年每日锌的摄入量为8毫克。
可以看出，不同年龄段的宝宝补锌的需求量是不一样的，家长应该根据宝宝的年龄和每日所需的锌的摄入量适当补充。但是，在不适当的时间补锌会对宝宝的健康产生负面影响。例如，过量补锌会导致宝宝出现呕吐、腹泻等不适症状。因此，家长应该在医生或营养师的建议下进行适当的补锌，而不要盲目追求高摄入。
综上所述，宝宝的补钙和锌的时间是依据年龄段来确定的，不同年龄段的宝宝具有不同的营养需求，家长要掌握宝宝的饮食需要，合理科学地进行营养补充。同时，家长应该注意饮食上的平衡和多样性，鼓励宝宝多运动、多晒太阳，提高宝宝的免疫力和健康程度。
