胎心率是指胎儿每分钟心跳的次数。在妊娠期间，胎心率的监测是很重要的，因为它可以反映出胎儿的健康状况。一般情况下，医生会使用胎心监护仪来监测胎心率。但是，有些女性可能更加关注自己的胎儿健康状况，希望了解胎心率的情况。那么，有哪些方法可以自己监测胎心率呢？
1.手动检查法
手动检查法是一种比较传统的方法，它需要使用手来触摸腹部，感受胎动和胎心跳动。这种方法需要在妊娠期20周以后才能使用，因为此时胎儿的心跳已经大到可以听觉观察了。 操作方法: 母亲用两个手指轻轻按在腹部的左下方，找到胎儿的位置，感受到一个突起，那里就是胎儿脐带的位置。将指尖轻轻压在突起的位置，感受到朦胧的跳动与反弹，再数算一下它在一分钟内跳动的次数即可。
2.手持胎心仪
手持胎心仪是一种体型小、方便携带的胎心监测工具。它由一个探头和一个显示器组成，可以随时随地进行胎心监测。操作方法: 将探头放在腹部的合适位置上，开启胎心仪，就能听到胎儿的心跳声，显示器上也会显示出相应的心跳率。
3.家用胎心监护仪
家用胎心监护仪和医院使用的胎心监护仪类似，但是体型更小，可以方便地携带和使用。使用家用胎心监护仪可以随时随地进行胎心监测，对于一些孕妇比较关心胎儿健康状况的，这种方法比较方便。 操作方法: 母亲可以将胎心监护仪放在腹部的合适位置上，开启胎心监护仪，就能听到胎儿的心跳声，同时显示器上也会显示出相应的心跳率。
总之，以上几种方法都可以自己监测胎心率，不过需要注意的是，这些方法都是辅助性的，不能取代医学检查。如果发现异常情况，一定要及时咨询医生，以保证胎儿的健康状况。
