宝宝是人生的起始阶段，营养需求更为重要。维生素A和D是宝宝成长发育必不可少的营养元素，除了优质的膳食摄入，适量的添加维生素AD对宝宝的健康也至关重要。但是，宝宝吃维生素AD的时间也需要注意，因为不同的时间对宝宝的吸收和利用都有所影响。
最好在早上给宝宝补充维生素AD。早上是宝宝神经末梢易兴奋的时间段，这时候服用维生素AD，能够帮助宝宝增强免疫力、缓解神经疲劳、提高食欲、促进钙的吸收，能够更好地维护宝宝的健康。此时段代谢活跃，食物吸收更好，能够充分利用维生素AD的营养价值。
其次，可以在晚上睡前服用维生素AD。晚上的代谢相对较缓慢，一般都在睡觉时充分地吸收。伴随着睡眠，宝宝身体吸收维生素AD的效果更好，有助于促进骨骼发育和免疫功能。但要注意，睡前服用维生素AD，如果宝宝饮食摄入过多或胀气，容易引起宝宝反胃或胃部不适，需避免大量饮水或饮食。
最后，白天的任何时候都可以补充维生素AD。但要合理补充，不要超过建议的剂量，避免因为维生素AD过量而导致的抑制肝功能和出现其他健康问题。建议每日不超过5000IU，更好的是在医生或营养师的建议下，根据宝宝的年龄、性别、体重等因素量身定制最适合的剂量。
总之，宝宝吃维生素AD的时间是需要考虑多方面的因素，适当的、合理的维生素AD补充可以帮助宝宝健康成长。但是，家长应该先了解宝宝的身体状况和身体的需求，然后再根据相关的建议进行维生素AD的补充。同时，应注意饮食结构的合理搭配、促进宝宝健康成长。
