一岁宝宝正是生长发育的关键时期，钙是构成骨骼的主要成分，因此补钙非常重要。但是，不是所有的食物都适合一岁宝宝，以下是一些适合一岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是优秀的钙来源，例如奶酪、酸奶、芝士等。但是要注意选购低脂的奶制品，以避免过量摄入脂肪。
2. 鱼类：鱼类除含有丰富蛋白质外还有钙质，例如小鱼干、虾皮、鲍鱼等。
3. 蔬菜：蔬菜含有丰富的钙质，例如豆腐、菜心、青菜等。此外，有些蔬菜中还含有维生素D，可以帮助身体更好地吸收钙。
4. 果类：有些水果中也含有钙质，例如橙子、柑橘类水果。
除了以上食品之外，若宝宝由于某些原因不能吃到足够的钙，家长可考虑在医生指导下使用钙制品。但是要注意避免过量摄入钙，在医生指导下按照剂量使用。
总之，一岁宝宝的补钙食品需要多样化，结合饮食习惯和季节选择不同的食品，可以更好地帮助宝宝吸收所需的营养素。
