1岁的宝宝处于生长和发育的重要阶段，营养的摄入对其成长至关重要。维生素是宝宝所需的营养素之一，它们在人体的新陈代谢、免疫、神经系统发育等方面扮演着重要的角色。因此，宝宝的饮食中必须含有适量的维生素。
下面介绍一岁宝宝需要补充的维生素：
1. 维生素A：对保护宝宝的视力和呼吸系统非常重要。宝宝可以通过食用胡萝卜、南瓜、甜椒、卷心菜等食物获取维生素A。
2. 维生素C：可以增强宝宝的免疫力，促进铁吸收。宝宝可以通过食用草莓、蓝莓、橙子、荔枝、西红柿等食物获取维生素C。
3. 维生素D：可以增强宝宝的骨骼发育，帮助铁吸收。维生素D一般通过阳光照射得到，但一岁以下的宝宝最好避免长时间在阳光下暴晒。可以通过食用鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物获取维生素D。
4. 维生素E：对促进宝宝的神经系统和免疫系统发育和运作非常重要。宝宝可以通过食用坚果、橄榄油、鳕鱼、甜菜等食物获取维生素E。
需要注意的是，婴儿处于生长发育期，体重和身高增长速度比较快，而不同年龄的宝宝所需要的维生素量也不同。如果宝宝饮食不均衡或无法获得足够的维生素，可以在医生的建议下给宝宝补充维生素口服液或维生素片，但一定要遵照医生的建议。
