四岁的宝宝正处于生长发育的重要期，钙是维持骨骼健康成长的重要营养元素。因此，四岁宝宝需要适量补充钙以促进健康成长。以下是几种补钙方法：
1. 饮食补钙
饮食是宝宝最主要的补钙途径之一。宝宝可以通过食用高钙食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，来摄入足够的钙元素。比如，每天推荐喝500毫升的牛奶、酸奶，在常规三餐做出有利于骨骼成长的食物搭配。
2. 日晒补钙
晒太阳可以帮助宝宝体内合成维生素D，从而能够更好地吸收钙元素。在合适的阳光下晒太阳15-30分钟，可以有效地帮助宝宝补钙。但是要注意时机，避开中午、下午阳光强烈的时间。
3. 补钙保健品
除了食物和日晒以外，也可以为宝宝选购一些补钙保健品，包括维生素D和钙片。不过建议在医生或药师的指导下选用。
4. 注意补钙方法的正确性
除了补钙的途径外，还需要留意补钙方法正确性。比如，宝宝吃钙片需要在餐后1小时内服用，以免与食物中的其它营养素产生相互作用影响吸收，也避免对胃肠道造成不适。此外，不要给宝宝喝过多的碳酸饮料，过多的蛋白质也会影响钙的吸收。
总之，四岁宝宝补钙是很重要的。通过合理、科学的补钙方法，能够帮助宝宝的骨骼成长健康，更好地拥有未来。最好在医生或专业人员的指导下进行。
