胎毒是孕妇体内积累的毒素，例如代谢废物、残留荷尔蒙和化学物质等，会影响胎儿的健康发育，同时也会影响母体的身体状况和健康。因此孕期应该尽可能降低体内毒素水平，保护母婴的健康。
在孕晚期，除了注意合理膳食和营养摄入外，还可以选择以下方法来清除体内的毒素：
1. 多喝水。水是人体重要的组成部分，可以帮助清洁肝脏和输尿管，促进身体代谢排毒。建议每天饮用至少8杯水，或按照医生的建议增加饮水量。
2. 增加运动量。适度的运动可以促进新陈代谢，加速身体的代谢和排毒过程。孕妇可以选择轻度的运动方式，例如散步、瑜伽、水肺泳等，避免激烈运动和过度疲劳。
3. 食用清汁蔬果。清汁蔬果富含维生素和天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基和毒素。建议多食用绿色蔬菜、瓜果、芹菜等清爽蔬果，避免油炸和辛辣食品。
4. 注重肝脏保养。肝脏是最重要的代谢器官之一，负责过滤血液中的毒素和废物，并将排出体外。孕妇应该注意肝脏保健，适度摄入蛋白质、糖类和脂肪，并避免过量饮酒和吸烟等坏习惯。
总之，在孕晚期保持良好的健康习惯和生活方式，可以帮助清除体内毒素，保护母婴的健康和平安。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业保健人员的指导。
