宝宝补钙铁锌非常重要，在宝宝的生长发育过程中，这三种营养素起着至关重要的作用。许多家长通常会选择给宝宝服用营养保健品，但是有些家长会担心这些产品中可能含有一些不良物质，因此想要寻找食品级的补钙铁锌。
首先，需要明确一点的是，所谓的食品级补钙铁锌，指的是可以从食品中获取这些营养素，而非特定的添加剂或者保健品。因此，对于宝宝来说，食物中的钙、铁和锌是显然更自然和更安全的选择。
以下是一些富含钙、铁和锌的食物：
补钙：
1. 奶类，如母乳、婴儿配方奶粉、牛奶、酸奶等。
2. 各种豆类，如黄豆、黑豆、绿豆、豌豆等等。
3. 鱼类，如鲤鱼、鲨鱼、小黄鱼，秋刀鱼等。
4. 坚果类，如花生、杏仁、核桃等。
5. 蔬菜类，如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、豆腐等等。
补铁：
1. 瘦肉类，如猪瘦肉、牛肉、羊肉等。
2. 各种豆类，如红豆、黑豆、绿豆、黄豆等等。
3. 干果类，如杏仁、核桃、核桃仁、榛子等。
4. 青菜类，如菠菜、芹菜、油菜等。
5. 蛋类，如鸭蛋、鹅蛋、鸡蛋等。
补锌：
1. 海鲜类，如虾、蟹、贝类等。
2. 蔬菜类，如菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜等。
3. 水果类，如芒果、石榴、桃子、樱桃、柿子等。
4. 豆类，如蚕豆、芸豆、豌豆、绿豆等。
5. 肉类，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等。
最后值得强调的是，对于宝宝来说，无论是从天然食品中获取的钙铁锌，还是从保健品中获取的，都需要在医生的指导下遵循合理的剂量，以免过多摄入导致营养过剩或者不良反应。
