维生素B属于B族维生素，身体需要的量相对较小，却是身体健康必不可少的营养素之一，包括B1、B2、B6、B12等成分。这些成分对肌肉、神经、皮肤、骨骼、消化系统、呼吸系统都有非常大的作用，是非常重要的营养物质。特别是对于3岁宝宝的成长发育，维生素B更是必不可少的。
3岁的宝宝如果想要获得足够的维生素B，可以从以下几个方面入手：
1. 食物来源：宝宝可以摄入一些含有丰富的维生素B的食物来补充维生素B，包括豆类、蛋类、肉类、鱼类、奶及乳制品、全麦类和浓缩果汁等。举例而言，瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、奶制品等含有丰富的维生素B12，而酵母、肝脏、全麦面包等都含有丰富的维生素B1;
2. 维生素B补充剂：如果宝宝的维生素B不足，可以在医生的建议下添加一些合适的维生素B补充剂，维生素B补充剂一般会有惠及营养物质不能单独摄取的情况;
3. 营养增强剂：如果宝宝在饮食方面缺乏维生素B或者其他重要的营养素，营养增强剂也将是一个较好的选择，但是在添加前还要咨询专业的医生，才可聆听医生的建议。
需要提醒的是，不建议采用过量的维生素B来补充宝宝的不足，因为学习声留下长时间的作用，同时还可能导致产生不良反应。每1-2件信息数中仅限使用且仅仅在医生的建议下使用。
