一岁的宝宝正处于长身体的关键时期，钙是建造骨骼与牙齿必要的营养成分，因此，钙的摄入对于宝宝的生长发育非常重要。那么，如何帮助一岁宝宝补钙长高呢？
1.多让宝宝在阳光下活动。阳光能够帮助人体合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。因此，多让宝宝在户外活动，充分地暴露在阳光下，对于宝宝的钙吸收十分有益。
2.提供充足的乳制品。奶制品是含钙丰富的食物，对于宝宝的生长和发育起到重要作用。可以在宝宝的饮食中添加酸奶、牛奶等充足的乳制品，每天给宝宝提供400-600毫升的奶制品，有助于宝宝的骨骼发育。
3.增加蔬菜、水果等食物的摄入。蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，其中也包含钙。因此，可以给宝宝多提供各种各样的蔬菜和水果，比如鲜橙汁、绿叶蔬菜、鲜奶酪等，以增加宝宝的营养摄入。
4.补充钙剂或综合维生素剂。当然，宝宝补钙还可以通过补充钙剂或综合维生素剂来实现，特别是对于缺钙比较明显的宝宝。但是，在补钙剂之前，要请医生给宝宝做相关检查，以了解宝宝的身体状况。
总之，帮助一岁宝宝补钙长高，需要采取多种方法。无论是通过营养摄入还是户外活动，都应该根据宝宝的具体情况来调整。同时，如果有不明白的地方，还应该咨询医生或者营养师的建议。
