对于三岁的宝宝，钙是非常重要的营养元素之一，它是骨骼和牙齿生长所必需的。如果宝宝长期缺乏钙，就会导致骨骼发育不良和牙齿脆弱，容易断裂等问题。因此，家长应该注意宝宝的钙摄入问题，下面介绍几种补钙方法。
1. 食物补钙。宝宝可以通过饮食来获得足够的钙。含钙比较丰富的食物有奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、鱼虾、豆制品（豆腐、豆浆等）、蔬菜（菠菜、芹菜等）等。家长可以根据孩子的口味和个人情况进行选择和搭配，让孩子每天的膳食中含有足够的钙。
2. 钙片补钙。如果宝宝的饮食中钙摄入不足，家长可以考虑使用钙片进行补充。但是要注意，钙片并不是万能的，要根据宝宝的年龄、体重、营养状态等因素来确定剂量。同时，给宝宝服用钙片最好在医生的指导下进行。
3. 晒太阳补钙。适当的晒太阳也是一种补钙方法。阳光中的紫外线可以激活皮肤中的维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。但是，家长要注意不要让宝宝暴晒太阳，不要在太阳最强烈的时候前往户外，以免宝宝被晒伤。
4. 运动补钙。适当的运动可以促进骨骼的生长和钙的吸收。家长可以带宝宝去户外进行适当的运动，比如跑步、跳绳、骑车等。注意运动强度不要过大，防止意外受伤。
总之，补钙不能一蹴而就，需要家长持之以恒地进行。同时，要注意饮食调理、合理使用钙片、合理晒太阳、适当运动等多个方面的综合治疗，以达到最佳的补钙效果。
