宝宝补钙是宝宝健康生长的关键之一，而且是非常重要的。补钙不仅可以促进骨骼生长，还可以增强免疫力，缓解肌肉僵硬等不适，对于儿童的生长发育来说具有重要的作用。那么，宝宝补钙需要补什么钙呢？
首先要强调的是，宝宝补钙不能盲目，要根据宝宝的年龄和身体状况进行合理补充。另外，不同类型的钙对宝宝的吸收能力也存在差异，以下主要介绍几种适合宝宝的钙。
1. 牛奶钙
牛奶中所含的钙是最为常见和有效的钙。宝宝每天应该喝足够的牛奶，每天的摄入量应该是500-600ml。但是需要注意的是，对于有乳糖不耐症、蛋白质过敏或者对牛奶过敏的宝宝，就不能继续使用这种方法补钙了。
2. 蛋壳钙
蛋壳含有大量的钙质，而且吸收率很高。可以将蛋壳清洗干净后，研磨成粉末，并加入宝宝的食品中。每次使用1克左右，也可以蛋壳粉末放置在条件合适的环境下自然晒干久，然后用搅拌器或者绞肉机打成粉末形状，非常方便。
3. 黑芝麻钙
黑芝麻含有丰富的钙和维生素B1、B2、E等，有很好的滋补作用。黑芝麻中的钙能够提高钙离子的离得速度，增加吸收率。可以使用一些黑芝麻糊或者黑芝麻粉，也可以将黑芝麻揉成黑芝麻糊，每天吃2-3次。
以上是一些常用的宝宝补钙的方法。还有很多其他的食物也含有丰富的钙质，如鱼虾、豆类、海带等，可以适量加入宝宝的日常饮食中。需要注意的是，每个孩子的需要量和吸收能力都不一样，应该根据宝宝的实际情况进行适当的补钙。同时要注意，宝宝补钙的时间和方式也要注意，避免影响钙的吸收。
