对于一岁的宝宝，补钙非常重要，因为这是帮助他们建立强壮骨骼的关键营养物质。而很多家长可能会关注到是否需要同时给宝宝补充一些锌。通常情况下，一岁的宝宝需要大约7毫克锌每天。
锌和钙一样，是一种必需的微量元素。锌在人体中参与许多重要的生理过程，包括免疫系统、智力发展、食物消化和骨骼增长。当宝宝的锌不足时，会导致从头发、指甲、皮肤等方面表现出一系列的不良现象，也可能影响宝宝的智力发展和免疫功能。
因此，一岁宝宝补钙的同时要注意补充足够的锌。可以通过日常饮食来获得这些必需的营养素，如含高钙的牛奶、奶酪、酸奶、鱼等膳食富含钙和锌。有些婴儿食品也能提供钙和锌，如麦片、面包、燕麦、燕窝和鱼肝油等，这些食品可以作为增添钙和锌的选择。在宝宝缺乏既定足够的营养时，使用婴儿配方奶粉比普通牛奶更适合提供宝宝所需的营养素。
需要注意的是，不建议通过单一补充营养补充剂进行补钙和锌。过量补充某些营养素可能对宝宝产生副作用，所以应该向医生咨询如何平衡饮食和其他方法来帮助宝宝满足他们的营养需求。
总之，为了确保宝宝有足够的营养，钙和锌的摄入非常重要。 为了保证宝宝身体的健康，应尽可能从平衡的饮食中获得这些必需的营养素。
