补钙和锌是宝宝健康成长的重要营养素。对于一岁的宝宝，补钙和锌有着十分重要的作用。补钙可以帮助宝宝的骨骼发育和牙齿生长，锌则可以增强宝宝的免疫力，促进脑部发育，维护皮肤健康。
对于一岁及以上的宝宝，需要补钙和锌的原因是因为宝宝在这个阶段内需要更多的营养来支持其身体的发育和活动。此时，宝宝的身体不再像刚出生时那样依赖母乳或配方奶粉来获取营养。因此，这时候便需要从其他食物中获得相关营养。
对于补钙和锌，最好的来源是食物。牛奶及其制品，豆腐，鱼肉、虾、贝类，瘦肉、蛋类、鸡肉、豆类、全谷类等食物都含有较高的钙和锌。如果宝宝的饮食中没有获得足够的钙和锌，可以选择食用一些加钙和锌的辅食，例如高钙面条、钙铁锌粉末等。
需要注意的是，如果宝宝实在是无法从食物中摄取足够的钙和锌，则可以在医生的建议下添加一些补钙和锌的营养品。但是，不要自己随意给宝宝添加任何营养品，因为这会带来不必要的健康风险。此外，补钙和锌的剂量也需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
总体而言，对于一岁的宝宝，补钙和锌是非常重要的，可以通过食物和营养品来供给。不过，需要注意的是，不要将营养品作为常规的饮食方式，因为这会导致宝宝对食物的偏食和依赖，也可能导致健康问题。因此，父母们应该根据自己的宝宝情况，合理安排饮食，让宝宝获得均衡的营养。
