胎心率是衡量胎儿健康状况的重要指标之一，一般情况下，胎心率应该在每分钟120~160次之间。如果胎心率过低，说明胎儿可能存在缺氧的情况，过高则可能导致胎儿心血管负担过重。因此，提高胎心率速度对于保证胎儿健康非常重要。以下是一些可以提高胎心率速度的方法。
1. 改变体位
孕妇在懊恼胎心率速度时，可以尝试改变自己的体位来提高胎心率速度。比如，可以将自己的体位转向左侧卧位，因为这样可以增加子宫的血流量和氧气供给，从而刺激胎儿的心脏加快跳动频率。
2. 轻柔按摩
孕妇可以轻柔地按摩肚子上的部位，这样可以促进胎儿的血液循环，增进氧气供给，从而提高胎心率速度。按摩的手法要轻柔、温和，不宜过于用力，以免给胎儿带来不适。
3. 吃点东西
孕妇在感觉胎心率速度过慢时，可以吃点东西来提高胎心率速度。比如说，可以吃些甜食，因为糖分可以提高血糖水平，从而刺激胎儿的心脏加快跳动频率。但是要注意，吃东西不能过量，以免造成身体负担。
4. 与胎儿沟通
孕妇可以轻轻拍打或者对着肚子说话，这样可以让胎儿感受到孕妇的爱和关心，从而安心放松，提高心跳速度。同时，孕妇还可以用音乐或者轻柔的声音来刺激胎儿，这样也可以提高胎心率速度。
总之，胎心率速度对于胎儿的健康十分重要，孕妇可以通过改变体位、轻柔按摩、吃点东西、与胎儿沟通等方法来提高胎心率速度，保障胎儿的健康成长。同时，孕妇还要注意遵循医生的建议，定期检查孕检，及时了解胎儿状况。
