婴儿在成长过程中需要睡眠，而睡眠质量对于婴儿的成长和发育非常重要，抱着睡会让婴儿缺乏独立性，养成习惯后可能导致婴儿不愿意独自入睡，家长需要耐心教育和引导。
以下是一些方法，可以让宝宝不必抱着睡：
1.营造安静的环境：婴儿易受干扰，噪音会影响婴儿的睡眠质量，保证宝宝睡觉环境安静舒适，如降低音量或提供白噪声。
2. 创造放松环境：在睡觉前约束宝宝的活动，放松他们的身体和心灵，给他们缓慢有节律的按摩，开放收缩肌肉和深度呼吸的方式，让宝宝感到愉悦和放松。
3. 建立稳定的床铺习惯：让婴儿在睡觉时有一个舒适的床上环境，使用宽松的衣服和舒适的床上用品，抱起孩子后，让他们感受到你的爱和温暖，然后放在他们的床上。
4. 逐步进行过渡：用慢慢的步骤改变宝宝的睡眠环境
5. 睡前活动：在睡觉前安排一些有助于睡眠质量的活动，如根据头发的顺序轻轻地梳顺婴儿的头发、擦拭宝宝身体。
总之，要让宝宝尽早习惯独自入睡的方式，需要家长有耐心和恒心，以逐步的方式创建稳定的日常习惯，以确保宝宝能够获得稳定的婴儿睡眠，并且在适当的时间内被适当地哄睡。
