母乳宝宝是需要补钙的，但是母乳妈妈并不需要大量补钙。因为妈妈的身体会为宝宝提供足够的钙，而且母乳中的钙含量也是足够的，可以满足宝宝的生长发育所需。
对于妈妈来说，补钙主要是为了维持自身骨骼健康。母乳妈妈在控制饮食、摄入足够的维生素D、多晒太阳等方法的帮助下，能够保证自己的钙含量，并避免钙流失。
但是，如果妈妈本身饮食不均衡、不够多样化，或存在其他疾病或情况导致钙吸收不良，那么也就需要进行钙的补充。
在饮食方面，可以多摄入一些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆腐、海带、小鱼干等等。同时，妈妈也可以根据自己的情况选择适当的钙补充剂，但需谨慎选择，避免过量或对身体造成其他负面影响。
总之，母乳妈妈需要确保自身的饮食结构均衡，适当控制钙的摄入量，并保证适当的运动和日常生活习惯，以帮助自身和宝宝都能保持健康。
