胎儿畸形引产是一种非常艰难的选择，很多准妈妈在得知自己的胎儿存在畸形后，会陷入深深的痛苦和恐惧之中。在这个时刻，调整好自己的心态非常重要，以下是一些调整心态的方法：
1.抱怨和自责会让你更难过，试着接受现实
接受真相不是一件容易的事情，尤其是在这种情况下。但是，不管是抱怨还是自责都是在给自己更多的痛苦。试着接受现实，寻找支持和帮助，并尝试向前看。
2.聆听专业人士的意见
寻求专业医生的意见会让你更有信心，尤其是认识到这种做法是为了防止孕妇和胎儿的健康。当你了解自己的情况并听取医生的建议后，你就可以更好地做出决定并减轻内心的焦虑和压力。
3.找到支持，和亲人和朋友聊天
跟家人和朋友聊天同样会让你感到舒适和安慰。家人和朋友可以提供情感上的支持，并且可以让你忘记自己的痛苦。他们也可能会提供一些实用的建议帮助你调整心态。
4.寻找心理咨询师的帮助
专业的心理治疗师可以给你提供更实用的帮助，帮助你在接受这种难以承受的选择时走出困境，他们可以提供实际且有效的建议和治疗，使你能够更好地控制自己的情绪和情感。
总之，面对这种艰难的选择，适当的调整心态和寻求支持和帮助非常重要。通过接受现实、接受专业医生的建议、与家人和朋友聊天以及寻求专业的心理疗法帮助，我们可以走出困境并变得更强大。
