维生素K2是一种脂溶性维生素，它对儿童的骨骼生长、心血管健康等方面起到了重要的作用。对于五岁宝宝来说，适当地补充维生素K2也是非常有必要的。那么，五岁宝宝吃维生素K2应该吃多少呢？
首先，需要明确的是，五岁以下儿童的营养需求是不同于成人的，因此不建议将成人的剂量直接应用于宝宝。根据欧洲食品安全局(EFSA)的建议，五岁以下儿童每日的维生素K2的摄入量如下：
- 1岁以下婴儿：8微克/天
- 1-3岁幼儿：13微克/天
- 4-6岁儿童：21微克/天
因此，五岁宝宝每天应补充21微克的维生素K2。当然，这只是一个建议值，实际的剂量可以根据宝宝的具体情况进行调整。如果宝宝饮食中已经提供了足够的维生素K2，那么对于外部的补充剂量可以适当降低。如果宝宝存在心血管疾病、骨骼发育不良等问题，可以适当增加维生素K2的摄入量。
总之，五岁宝宝每天需要摄入21微克的维生素K2。但是需要注意的是，在给宝宝补充任何营养素之前，建议先咨询医生或者营养师的意见，以确定合适的剂量和品牌。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是宝宝健康成长的重要保障。
