补钙对于三周岁的宝宝来说是非常重要的，因为在这个阶段，他们的骨骼生长迅速，骨密度也在不断增加。不仅如此，补钙还有助于提高宝宝的免疫力，防止感冒等疾病。
以下是三周岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶是最丰富的钙的来源，所以适量喝奶可以很好地为宝宝提供钙。同时，奶制品也是不错的选择，如酸奶、奶酪、芝士等。
2. 豆制品：豆制品也是钙的良好来源，比如豆腐、豆浆等，且豆腐等含有大量的植物蛋白，营养价值非常高。
3. 海产品：海产品富含钙，比如鲍鱼、海带、紫菜等，还含有大量的矿物质和微量元素，可以促进宝宝的生长发育。
4. 蔬菜：蔬菜也有一定的钙含量，但需要多选一些富含钙的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴笋等。
5. 水果：部分水果也含有一定的钙，如橙、柚子、桃等，可以将其作为宝宝的餐后水果或作为零食。
总之，三周岁的宝宝要均衡饮食，多吃含钙量丰富的食物，合理搭配膳食，以确保宝宝的骨骼健康发展。而单一食物不能满足宝宝的日常营养需求，家长还应该关注宝宝的饮食偏好和饮食安排，避免儿童厌食、挑食等问题。
