干果富含营养，特别是钙、铁和锌等矿物质元素，是宝宝身体健康发展所需的重要营养物质之一。那么，给宝宝吃什么干果能够补充足够的钙、铁和锌呢？
1. 杏仁
杏仁是一种含钙量高的干果，也含有丰富的铁、锌等微量元素。宝宝们可以吃20克的杏仁加入牛奶或者放在酸奶中一起食用。
2. 核桃
核桃也是钙、铁和锌等矿物质的良好来源。宝宝们可以在早餐时加入几个核桃块或将核桃粉状加入到牛奶或果汁中。
3. 花生
花生不仅口感好，还含有丰富的钙、铁和锌等矿物元素，是宝宝补充矿物质的好选择。父母可以为宝宝准备一些煮熟的花生或者花生酱，与开水或加入牛奶一起食用。
4. 树莓
树莓是维生素和矿物质含量极高的水果。它含有高浓度的钙、铁和锌等矿物质元素，对宝宝的生长发育和免疫系统的增强具有重要作用。父母们可以选择有机树莓为宝宝提供更纯净、更健康的营养成分。
5. 无花果
无花果不仅鲜美，还富含铁、钙、锌等微量元素，可以增强宝宝的骨骼和免疫力。可以将它切成小块给宝宝食用，也可加入到各种点心中。
以上就是给宝宝补充钙、铁、锌的几种干果，它们不仅可以增加宝宝的钙铁锌等营养元素的摄入量，还具有丰富的营养和吸收良好的特点，非常适合于宝宝食用。父母们在给宝宝补充营养时，可以根据宝宝的口感喜好和年龄特点选择合适的干果进行搭配。同时，在给宝宝食用时，还需注意控制干果的摄入量，以免产生肥胖等不良后果。
