对于9岁的孩子来说，补充足够的钙对于他们的生长发育至关重要。 孩子在生长阶段需要充足的钙才能确保骨骼健康、牙齿强壮和心脏功能正常。 具体来说，孩子在9岁时需要每天至少摄入1000毫克钙。 以下是一些您可以考虑给孩子补充钙的食物。
1. 奶制品 - 这包括牛奶，酸奶，奶酪等。 牛奶是最佳的钙来源之一，每100克牛奶可以提供120毫克的钙。 如果孩子不喜欢牛奶，可以考虑将其混合蜂蜜等食物以增加其味道；酸奶和奶酪也是不错的选择，它们不仅包含钙，还含有益生菌，有利于预防肠道感染。
2. 绿叶蔬菜 - 菠菜，油菜，茼蒿等绿叶的蔬菜是良好的钙来源，100克菠菜中含有100毫克钙。 如果孩子不喜欢这些蔬菜，可以将它们捣碎成泥，然后混入其他食物中以获得更好的口感。
3. 豆类 - 黄豆，蚕豆，绿豆等豆类在食物中也是很好的钙来源。 黄豆一杯含有130毫克的钙，绿豆一杯含有60毫克的钙，蚕豆一杯含有约14毫克的钙。
4. 海鲜 - 沙丁鱼，鲱鱼，鲈鱼等海鲜也是含有丰富的钙的食物。100克沙丁鱼中含有383毫克的钙，鲱鱼和鲈鱼分别含有200毫克和150毫克的钙。
5. 果干 - 葡萄干，无花果干，枣等果干也是提供钙的良好来源。 在100克的葡萄干中，可以提供60毫克的钙，无花果干和枣除钙含量较小外，还富含其他营养素，同时这些果干也更易于儿童进食。
6. 钙补充品 - 如果孩子无法在食物中摄取足够的钙，或者出现了严重的钙缺乏症状，医生可能会建议添加钙补充品。 但是，请注意，过量的钙摄入可能也会导致其它健康问题，因此在考虑使用钙补充品之前，最好先咨询医生的意见。
总之，孩子的骨骼和牙齿的健康需要足够的钙来支持。 通过让他们多吃富含钙的食物，可以确保孩子获得适量的钙，再适当使用钙补充品，可以帮助他们确保健康的生长发育。
