宝宝是身体发育比较快的时期，需要各种营养物质，维生素D是其中的重要成分之一。
维生素D的作用：维生素D有助于增强机体的免疫力，帮助钙和磷的吸收与利用，促进骨骼生长发育，防止软骨畸形。缺少维生素D会使得机体吸收钙分量减少，导致骨质疏松甚至是儿童佝偻病等疾病。
宝宝自身生成维生素D的能力很小，且新生儿体内的维生素D储备很有限，寒冷的北方地区、室外活动较少的城市、季节转换等都会影响宝宝维生素D的合成。
因此，建议0-2岁婴幼儿每天应该摄入400-800国际单位（IU）的维生素D。
如何摄入：除了母乳外，配方奶粉中也有添加维生素D，但是需要确认奶粉中维生素D的含量。少数1岁以上的儿童可以食用含有维生素D的膳食补充剂。
总之，给宝宝补充适量的维生素D对于他们的骨骼健康和身体免疫系统都非常重要，宝妈们也要关注宝宝的饮食结构，适当增加富含维生素D的食物和晒太阳时间，做到科学合理补充维生素D。
