孕妇要想去胎毒，首先需要通过良好的饮食习惯来保持身体的健康。以下是几种可以帮助减轻孕妇胎毒的食物：
1.绿色蔬菜：新鲜的蔬菜是孕妇身体健康的坚实基础，其中特别推荐绿色蔬菜，包括菠菜、生菜、芹菜等，这类蔬菜富含维生素和矿物质，可以支持孕妇的免疫系统和预防感染。
2.水果：水果是孕妇饮食中必不可少的一部分，其中橙子、苹果、香蕉、葡萄等具有含量丰富的抗氧化物，有助于消除身体内的自由基，从而有益于孕妇身体健康，预防胎毒。
3.坚果：坚果类食物丰富的蛋白质、纤维素和健康的油脂含量，可以增强孕妇身体的免疫调节能力，这类食物的种类包括杏仁、核桃等。
4.整谷类食物：谷类食物是孕妇身体能量的主要来源，其中特别推荐的是全麦和糙米，因为这两种食物的消化速度相对较慢，会让孕妇长时间保持饱腹感。
5.低脂肪的蛋白质来源：孕妇需要蛋白质来维持身体的生长和发育，但是要选择低脂肪、低胆固醇的蛋白质食物，如鱼、鸡肉、豆类等。
在饮食上选择上述食物并配合适量的运动，有助于孕妇身体内部清除胎毒，更好地保护自己和宝宝的健康。
