一岁的宝宝正处于生长发育的关键阶段，钙的摄入量对于骨骼生长和发育至关重要。不过，婴幼儿的身体比较娇嫩，不适合随意服用药物来补钙。因此，在为宝宝补钙的时候妈妈一定不能掉以轻心，最好采用天然健康的方式来补钙。
以下是一些补钙的方法：
1. 饮用奶粉或母乳。母乳或奶粉含有足够的钙质，是宝宝摄取钙质的主要来源之一。
2. 补充维生素D。维生素D是促进钙吸收的重要物质，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。但需要注意的是，维生素D应该按照医生的指示进行补充，过量补充会导致维生素D中毒。
3. 食用高钙食物。比如乳制品、豆制品、鱼类和青菜等，这些食物中富含钙质，可以帮助宝宝有效地摄取钙质。
4. 需要注意的是，不要给宝宝随意服用钙片等营养品。这些药物中的含量相对比较高，宝宝过多摄入会增加肾脏的负担，导致身体不适甚至中毒。
总之，一岁宝宝应该通过健康饮食、适当运动等方式来补钙，不要随意服用药物。如果家长担心宝宝的健康状况和缺乏钙质等问题，可以咨询专业医生进行建议和指导。
