在孕期，母体会经历许多变化，包括激素水平、新陈代谢、消化系统等方面。由于孕妇营养需要增加，因此需要注意饮食习惯及营养摄取，以保证胎儿的健康成长。同时，孕期也需要更加注意避免摄入对胎儿有害的食物或环境。
在孕期，胎毒是其中一个重要的问题。据医学研究发现，孕妇如果有胎毒，既有可能导致胎儿先天畸形，也可能导致胎儿缺乏营养。因此，孕妇应尽可能地避免接触有害物质，同时也需要注意平衡膳食，并饮用大量的水。下面是能帮助孕妇清除胎毒的食品。
1. 蔬菜水果：蔬菜水果的纤维素含量丰富，可以加速胃肠蠕动、促进肠道的清理，从而有助于清理体内的毒素。建议多食用豆类、海藻类、胡萝卜、菠萝等，不仅有助于清除胎毒，还能提高孕妇整体健康水平。
2. 绿茶：绿茶所含的茶多酚、儿茶酚能够增加肝脏酶的活力，清除肝脏内的毒素，从而减少胎儿的风险。建议每天饮用2~3杯绿茶。
3. 水：孕期应该饮用大量的水，有助于促进新陈代谢，清除体内的废物、毒素，并保持身体的液态平衡。
4. 柠檬：柠檬所含的柠檬酸有助于清除体内的毒素、增强抵抗力，并且对于孕期中常见的便秘也有帮助。建议每日饮用一杯柠檬水。
在孕期，要注意饮食习惯，避免摄入有害的食物和环境，采取科学的饮食和生活方式，才能有效地降低胎儿的风险，使胎儿在健康的环境下茁壮成长。
