天气转冷，很多家长可能会发现自家宝宝容易睡不沉或者多醒，这是很常见的情况，也是正常的。
首先，需要明确的是，新生儿和婴儿的睡眠质量会随着年龄的增长而不断稳定和加强，因此在3个月左右的婴儿期，恶劣的睡眠质量是非常普遍的。此时婴儿睡眠的功能也比较单一，主要是玩耍和吃饭后补充体力，而不是真正的睡眠。
其次，天气寒冷会使人的身体更加容易感觉到寒冷，而婴儿的身体还不够坚强，被冻觉也是很正常的。因此，家长应该给婴儿穿上足够的衣服和被子，保持室温适当，避免冻着了婴儿导致睡眠不稳。
另外，婴儿睡眠的环境也会对睡眠质量产生影响。家长可以给婴儿提供舒适、安静、温馨的睡眠环境，避免过于嘈杂的声音和明亮的灯光影响睡眠，提高婴儿的睡眠质量。
最后，需要注意的是，婴儿的睡眠习惯需要慢慢调整，不要心急，要有耐心。同时，也可以借助一些辅助措施，比如使用安抚巾、摇篮，或者诱导婴儿加强白天锻炼和活动，增加他们的疲劳感。这些方法也可以缓解婴儿在夜间睡眠不沉的情况。
总之，天冷婴儿睡觉不沉对于3个月以内的婴儿来说是很正常的。家长只需要注意保持适当的温暖和安静的睡眠环境，同时耐心调整婴儿的睡眠习惯，就能帮助婴儿获得更好的睡眠。如果家长对于婴儿睡眠质量有任何疑虑，也可以咨询医生或者专业的育儿机构，获取更专业的建议。
