宝宝补钙是非常重要的，因为宝宝的骨骼成长需要充足的钙质，而婴儿骨骼只有在婴幼儿时期才有成骨速度，成人后钙质的代谢速度就趋于平稳，因此宝宝在成长过程中必须得到足够的钙质。
宝宝缺钙会导致骨折、骨变形等问题。因此，父母们的任务就是通过营养补给，尤其是钙质的摄入来保证宝宝的骨骼健康。
宝宝补钙的效果因人而异，主要受到摄入的钙量、食用钙源的种类、饮食结构、吸收利用率等多种因素的影响。
一般宝宝吸收钙的机率非常高，因为宝宝年龄小，对钙的吸收利用率很高，伴随着宝宝的生长过程，骨骼发育及钙质需求量很大。此时吸收效果最好的补钙食物就是乳制品，它们的钙吸收率高，同时含有的维生素D还能助钙吸收。例如，牛奶、奶酪、酸奶等可以是宝宝补钙的主食。此外，绿色蔬菜、豆腐、核桃、石榴等也都是富含钙的食品。
但是需要注意的是，宝宝的补钙不能过多，适量补钙才是最好的方法。过多的钙会对宝宝的健康产生负面影响，例如会导致宝宝缺镁、锌等其他矿物质的吸收。另外，最好的补钙时机也需注意，不建议在宝宝吃之前或睡前进行，最好是在宝宝活动后吃，以充分利用钙质和维生素D。
总之，在宝宝发育过程中，保证宝宝的钙质需求基本得到满足是至关重要的，父母们只需正确引导，选择适量的钙质来源，就能够帮助宝宝建立强健的骨骼系统。
